Để hiểu kết quả giảm cân của bạn, việc tính toán số lượng năng lượng giải phóng khi thực hiện luyện tập là vô cùng cần thiết . Tuy nhiên, việc này không phải lúc nào cũng đơn giản vì các yếu tố khác nhau ảnh hưởng đến kết quả cuối cùng . Các nhân tố này bao gồ